La méthode Pilates met en avant le renforcement musculaire imaginé par Joseph Pilates en 1920 à New York. Son action physique vise les muscles profonds à l’origine du maintien du corps. Il s’agit des muscles du dos, des muscles abdominaux ainsi que du plancher pelvien.
Vous pouvez aussi réserver des cours de Pilates pour renforcer votre corps parallèlement aux soins de votre praticien. En effet, cette discipline vous fait prendre conscience des limites de votre organisme et de votre degré de force afin d’améliorer vos lacunes. Les exercices respiratoires qui sont inclus dans les séances de Pilates favorisent la relaxation et l’évacuation du stress. Vous abordez ainsi chaque cours dans de bonnes conditions mentales.