École du Tigre et du Dragon

Votre praticien holistique à Chièvres

Méthode Pilates à Chièvres : une affaire de professionnels

Connue comme étant une activité sportive complète, la méthode Pilates associe les exercices physiques à la respiration profonde pour tonifier les muscles et apaiser l’esprit. Située à Chièvres, l’École du Tigre et du Dragon anime des séances de Pilates destinés à toutes les personnes souhaitant améliorer leur posture et se libérer du stress quotidien.

Mardi de 17h-18h et vendredi de 18h-19h

mouvement pilate étirement souplesse à Chièvres

Découvrez la méthode Pilates à Chièvres

La méthode Pilates met en avant le renforcement musculaire imaginé par Joseph Pilates en 1920 à New York. Son action physique vise les muscles profonds à l’origine du maintien du corps. Il s’agit des muscles du dos, des muscles abdominaux ainsi que du plancher pelvien.

Vous pouvez aussi réserver des cours de Pilates pour renforcer votre corps parallèlement aux soins de votre praticien. En effet, cette discipline vous fait prendre conscience des limites de votre organisme et de votre degré de force afin d’améliorer vos lacunes. Les exercices respiratoires qui sont inclus dans les séances de Pilates favorisent la relaxation et l’évacuation du stress. Vous abordez ainsi chaque cours dans de bonnes conditions mentales.

La pratique du Pilates repose sur 6 piliers qui constituent le gage de son efficacité. La respiration est le socle de cette discipline que vous apprendrez à maîtriser. Il s’agit d’une respiration thoracique qui exclut l’intervention de l’abdomen afin de tonifier et de renforcer les muscles abdominaux. La concentration inhérente aux exercices permet d’optimiser chaque mouvement.

Le centrage oriente chaque exercice vers le centre de gravité et amène le pratiquant à faire rentrer son ventre pour impliquer les couches abdominales profondes. Les impulsions doivent être maîtrisées tout au long de la séance. Votre praticien vous accompagne dans la coordination de votre système musculo-articulaire et de votre système nerveux pour augmenter la fluidité de vos mouvements. Les cours vous permettront enfin d’ajuster l’enchaînement des mouvements entre vos muscles antagonistes et agonistes pour une plus grande précision dans l’exécution des exercices.

Apprenez la méthode Pilates à Chièvres en cours collectifs

Pour expérimenter la méthode Pilates sous la supervision d’un expert, vous pouvez contacter l’École du Tigre et du Dragon au 0473/50 73 26.